7/13 効果的！！ダイエット体操！
最近はクーラーにあたりすぎて、
早くも夏バテ気味の
求人担当の田中さきです(´･ω･`)
でもクーラーなしでは生きていけない!!!!!!
そんなこんなで最近は周りでも
夏風邪の方が続出!!!!
季節の変わり目で、身体が弱ってしまう時期ですよね。。
ここで、最近のオススメ体操をご紹介♪
『ブリッジ体操』
昔、ホイホイとやっていたブリッジ。
今やってみると､､､､､､､
できない事実。
悔しい！
格闘すること10分。
できたーーーーと思ったら、
次はキープできず、MAX3秒。
私、体力の衰えは深刻です。
☆ブリッジの効果☆
●体の歪みを整え代謝を上げる
体が歪むと、体の血液やリンパの流れが悪くなって代謝が落ちてしまうから。つまり、消費エネルギーが少なくなって太りやすくなってしまうです！ブリッジをすると、普段あまり使わない筋肉を使ったり、骨を動かしたりできるので、体の歪みを整えることができます！
●体のむくみを解消する
ブリッジをすることで血液とリンパの流れが良くなると、体にたまった老廃物をしっかり回収できる！
●引き締まった体になる
ブリッジで使う筋肉は背中、お尻、太もも、腕などの筋肉を使うため、幅広く体を引き締められます！
●便秘の解消にも効果がある
体を反らす動作は腹筋を伸ばし、お腹に刺激を与えます。その結果、腸の働きが活発になって便秘を解消することができる！
なんとまぁ良い事だらけ☆☆☆
ブリッジ体操！
是非、夏バテ解消！夏ボディー作りに！！！！
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