2/9 戦いの毎日!!!!
最近は1分でも早く寝れるように
帰ってから、
お布団に入るまでの
戦いを繰り広げております。
求人担当の田中さきです(^^)
いかに
ご飯を食べてから、
お風呂に入って、
髪を乾かして、
お布団に入るまでの時間を
短くするくことができるか!!!!!
負けられない戦いが
ココにあります！
最近は寝ても寝ても眠たいんですよね(´‐｀)
どうしたもんだか。。。
寝起きスッキリ方法は､､､
１.朝の太陽光を浴びる部屋づくりをする
２.休日こそ決まった時間に起きる
３.夕飯は「早め or 軽め」に食べる
４.寝る２時間前からブルーライトを浴びない
５.目覚めたら布団の中で軽いストレッチをする
６.朝の楽しみを作っておく
７.朝ご飯を食べて腹時計を動かす
８.眠りの周期を逆算して寝る
という、
なんとも初歩的なことをチャレンジしてみようかな。
ただ!!!!
休みの日も同じ時間に起きるのはできない～～
一日寝てタイ♡
寝る事が人生一番の楽しみ！
そんな田中がアナタのお越しを
本日も心からお待ちしています♪w
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