| 4/7 健康イチバン♪ |
求人担当の森下もえです(・∀・)
なんだか、急に
寒くなりましたね～((((>_<；))))
温度差に、皆さん体調
崩されていませんか??
せっかく新生活が
始まったばかりの今♪
体調なんて
崩しちゃいられませんよね??
そこでプチ情報ーーー＼(^o^)／
★免疫力が高まる食べ物★
①ヨーグルト
ヨーグルトに含まれる菌は
腸および腸管内の
病原菌を死滅させる効果があります。
②シーフード
牡蠣やハマグリ、蟹やロブスターは
サイトカインをよく含み
これは、風邪ウイルスを追い払ってくれます。
また、サーモンやサバやニシンは、
”オメガ3脂肪酸”が豊富で
風邪や呼吸器感染症から
守ってくれる効果があるといいます。
③お茶
お茶に含まれる”L-テアニン”という成分が
免疫を強化するのです。
このL-テアニンは緑茶や
カフェインフリーのコーヒーにも含まれています。
④牛肉
牛肉に含まれる成分”亜鉛”が
免疫と大きな関わりがあります。
亜鉛が不足すると
感染症にかかりやすくなるそうです。
牛肉のほかにも、豚肉にも亜鉛が
含まれているそうです。
⑤サツマイモ
免疫というと
皮膚とは全く関係がないのではないかと
思う方も多いかもしれませんが
実は皮膚は体調がそのまま映し出されます。
そして皮膚の免疫を
一番高める栄養素が”ビタミンA”です。
ビタミンAを体内に摂取するには
サツマイモのようにベーターカロチンを含む物を
摂取することが一番はやい方法だといいます。
「シーフード」とか以外＼(◎o◎)／！
この他に、よく聞くニンニクなども
良いとありました！
ヨーグルトだと、1日170gほどで
良いと書いていたので
続けやすそうですね♪
皆さんも、何か一つ
続けて食べてみてはいかがですか??
元気になったら・・・
この春をもっとリッチに♡
もっと楽しく♡する為に
当店では、短期ご希望の方も
大募集中です＼(^o^)／
お問い合わせお待ちしております!!
お得なキャンペーンも実施中です♪
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