4/22　ヤツが襲ってくる！！

こんにちわ～♪
求人担当の森下もえです(・∀・)

良いー天気♪
トレンチも要らないくらい！！

こんな日には
ヤツが襲ってきます。

少しでもふ～っと気を抜くと
スグにやってきます。
のそのそと近づいてきます。

眠気。笑

・・・って事で
少し調べてみました！

眠気覚ましの方法。

なんか、色々ありますね～。

①カフェインの摂取
カフェインは脳が
覚醒しやすいものです。
コーヒー、緑茶、ココア、
ウーロン茶など。

飲んでからすぐではなく、
作用するまで約30分程時間が
かかります。

②メントールとキシリトール
メントールの香りが中枢神経を刺激し、
脳を活性化します。

メントールとキシリトールが入った
飴やガムを食べると、
眠気冷ましになります。

③アロマオイルを使う
アロマオイルを使って、
芳香浴などで香りを嗅ぐと
気分がスッキリしてきます。

▼清涼感のあるアロマオイル
ペパーミント、ユーカリなどです。
▼さっぱり柑橘系
レモン、グレープフルーツなどです。
→柑橘系は食べるのもGOOD！
気分をさっぱりして
眠気覚ましにつながります。

④伸びをする
眠気がくる度に伸びをします。
持続時間はそんなに長くありません。

⑤外に出て冷たい風に当たる
デスクから立ち上がって、
一度外に出ましょう。
肺に新しい空気を入れると
身体と脳に刺激となります。

⑥冷水を当てる
顔を洗ったり、
手から腕まで洗ったり、
冷たい水に浸したタオルを
首に当てるのも効果的です。

⑦炭酸飲料を飲む
炭酸飲料の刺激で目が覚めます。

⑧おしゃべり
口を動かしたり、
人といる緊張感で
眠気が取れることもあります。

これ、最終的には
『少し寝る』と載ってました。笑

寝るって・・・。笑

～ご質問・ご相談はコチラ～