11/16 頑張れワタシ！！
先日久しぶりに
体調も崩れて
季節の変わり目の恐怖を
感じています。。
求人担当の田中さきです(^^)
しっかり寝て
スッキリ治りました～♪
寒さに打ち勝つために
代謝を上げよう!!!と
思いたった私。
最近筋トレ始めました☆
腹筋
背筋
お尻上げ
スクワット
を毎日やるぞ～～～～～
と思うと火がついて、
初日から飛ばし過ぎて、
追い込み過ぎて、
2日後にくる筋肉痛が激しくて
筋トレを辞める。
負のスパイラル。
熱しやすく
冷めやすい
いつもの私のパターン。笑
そして･･･
そうなんです。
お気づきでしょうか？
私の筋肉痛は2日目にくるんです。
怖いです。
老化です。
ビビります。
(；n；)ナキソウ
そんなこんなで
筋肉痛も回復してきたので、
徐々に筋トレを復活させていこ～と思います！
次はちょっとずつやって、
長続きさせたい!!!!!!
冬こそ
目指せ
隠れ美BODY！
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11/13 さとーぶろぐ。
どうも！求人担当の！
佐藤あきです╰(*´︶`*)╯
最近、寒くなってきて
むくみがひどくなってきましたーーーー｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
朝起きて熱いシャワーを浴びないと
血が通った気がしません＼(^o^)／
佐藤と似たような方の為の
むくみにきく
マッサージ
＼(^o^)／
むくみの原因は
リンパの流れが悪くなる事！
リンパマッサージをして
解消していきましょ～～～✦✦
①足裏
まず足裏から
両手で足裏を包み込むようにして、
親指を使って足裏全体を押していきましょう～～
②足の甲
足裏と同じように包み込みまんべんなく押していきます
③足の指
足の付け根から足先に向かって
指の腹で引っ張るようにつまみ揉んでいきます。
④ふくらはぎ
足の首から膝裏のリンパまで左右の手を交互に
使いさすりあげます。
⑤最後にふともも
太ももの内側を膝から付け根に向かって
左右の手でさすりあげます
＼(^o^)／
これでむくみとおさらば！
(*^_^*)
むくみがひどくなってきましたーーーー｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
朝起きて熱いシャワーを浴びないと
血が通った気がしません＼(^o^)／
佐藤と似たような方の為の
むくみにきく
マッサージ
＼(^o^)／
むくみの原因は
リンパの流れが悪くなる事！
リンパマッサージをして
解消していきましょ～～～✦✦
①足裏
まず足裏から
両手で足裏を包み込むようにして、
親指を使って足裏全体を押していきましょう～～
②足の甲
足裏と同じように包み込みまんべんなく押していきます
③足の指
足の付け根から足先に向かって
指の腹で引っ張るようにつまみ揉んでいきます。
④ふくらはぎ
足の首から膝裏のリンパまで左右の手を交互に
使いさすりあげます。
⑤最後にふともも
太ももの内側を膝から付け根に向かって
左右の手でさすりあげます
＼(^o^)／
これでむくみとおさらば！
(*^_^*)
